Curso On Line Sana las heridas de una relación de pareja tóxica

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Sana las heridas de una relación tóxica

1.- Presentación
Explico mi historia
Escribe tu historia
Qué esperas de este curso
Qué necesitas de este curso

2.- Como reconocer si he tenido una relación tóxica
Características de la relación tóxica
Características de las personas perversas narcisistas
Características de la persona codependiente
Algo anda mal en mi relación pero no puedo identificar qué es
Me siento atrapada, anulada o boicoteada.

3.-El sentimiento de soledad
¿De dónde te viene el sentimiento de soledad?
¿Qué te está contando?
¿Qué te impide tomar acción?
El sentimiento de soledad y la sexualidad
¿Estoy viviendo con la persona adecuada?
Dificultad para valorarte

4.-Valórate adecuadamente
Analiza los remordimientos
La trampa de la culpa: lo que la culpa te hace hacer sin que te des cuenta.
Deja de sentirte pequeña, inferior y culpable por ello.
Deja de sentir que todo lo que haces está mal.
Culpa persecutoria versus culpa reparatoria.
Sentimiento de ser defectuosa (piltrafa humana)
Deja de sentir que las otras personas son más importantes que tu
Tu eres la persona más importante de tu vida
Date un espacio para cuidarte
Desidealiza la pareja

5.-Aprende a canalizar lo que sientes
Aprende a escuchar lo que dice tu cuerpo: memoria corporal
Cuando el cuerpo es el receptor/depositario y el detector/avisador del conflicto.
El significado del sobrepeso, lumbalgias, dolor de cabeza, eccemas.
Aprende a escuchar lo que sientes
Como manejas los sentimientos «negativos»: Método CORTA para el miedo, la rabia, resentimiento, desmotivación, frustración
Substituye el tu por el yo

6.-Aprende a poner límites
Qué te impide poner límites
Cuál es el miedo que hay detrás
Trasciende la necesidad de gustar
Como se ponen los límites
Analiza como te sientes cuando pones límites

7.-Aprende de la experiencia
La tendencia a repetir (compulsión a la repetición)
Recordar para no repetir
El miedo a actuar diferente: cambiar la economía libidinal
El miedo a lo desconocido
¿Cuál es el peaje para librarte del maltrato?
¿Qué pierdes si ja no permites que te maltraten?
Maltrato externo como reflejo del maltrato interno
¿Qué ganas si aprendes de la experiencia?

8.-Deja de querer ser buena persona: Sé tu
La necesidad de ser buena persona
¿En qué medida te condiciona esto?
¿Por qué te da miedo que te consideren mala persona?
Las chicas buenas van al cielo y las malas a todas partes
Cuando soy buena soy muy buena, cuando soy mala soy mucho mejor
Como dejar de traicionarte

9.-¿Qué pasa con el Karma?
Los pactos de almas y las relaciones tóxicas
Cuando la espiritualidad nos bloquea
Aguantar lo inaguantable
Las lecciones de la vida
Los diferentes niveles de comprensión son compatibles

10.-Recapitulación
¿Cómo estabas al principio?
¿Cómo te sientes ahora?
¿En qué punto estás ahora?
¿Qué te apetece compartir?
¿Qué has de seguir trabajando?
¿De qué estás satisfecha?
¿Qué te llevas del curso?

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